send link to app

7min Full Workout



бесплатно

Вот идеальный инструмент для полной тренировки всего за 7 минут!Вам просто нужно стены и стула.Здесь Вы найдете видео из упражнений (английский):http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
Описание метода обучения Klika Brett & Chris Jordan (английский):http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx