7分フルトレーニング

by Caynax

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ここでわずか7分で完了するトレーニングのための最適なツールです!あなたはただの壁、椅子とフロアマットが必要です。http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366