7min Allenamento Completo

Qui è lo strumento perfetto per un allenamento completo in soli 7 minuti!Hai solo bisogno di un muro e di una sedia.Qui troverete i video degli esercizi (in inglese):http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
Descrizione del metodo di formazione Klika Brett & Chris Jordan (in inglese):http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx