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7min Full Workout



Libre

Esta es la herramienta perfecta para un entrenamiento completo en tan sólo 7 minutos!Sólo se necesita una pared y una silla.Aquí encontrarás videos de los ejercicios (Inglés):http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
Descripción del método de entrenamiento Klika Brett & Chris Jordan (Inglés):http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx